随着天气的渐渐变化，身体各层面要吸收的水分也就慢慢的有所增多，因为身体缺水的影响，身上会时常出现瘙痒的现象，尤其是大腿内侧、小腿部位特别显著，严重影响了我们的生活和工作，那么对于皮肤瘙痒，我们到底该怎么办呢？

保持皮肤清洁，但不要天天洗澡

保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。

合理使用沐浴露

对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。

盐水或醋治瘙痒

每晚睡前，用面盆盛半盆清水，放适量食盐或米醋，加热至盐溶解，用毛巾蘸水搽洗患处，一般3—5次可见效。如有反复，可继续搽洗。适用于中老年人皮肤瘙痒症，效果较好。

多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物

对于皮肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。

皮肤瘙痒症为一种仅有皮肤瘙痒而无原发损害的皮肤病，如果不及时治疗的话，它可能会越来越严重，产生其他的疾病，所以我们千万不要忽视它的危害性。