注意饮食

多吃维生素B群水果，维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

长时间工作需运动

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

利用短暂午休

朝九晚五还要时时加班的职男们想要赶在晚上10点前上床睡觉简直就是奢望，那么中午短暂的休息时间对肌肤的修复作用就显得更加重要了，尤其注意要关闭电脑！

上述一些简单的方法能帮你轻松应对肌肤问题，男性的保养护理远不如女性那么麻烦，做好清洁、调理及滋润就够了，在这个看脸的社会，男性朋友们可不能因为麻烦而忽视了对肌肤的护理。