女人衰老，是生物机体的正常现象，因此，我们要逐步的接受这个事实，从而寻找各种方法，来留住我们的青春容颜。如今抗衰老的方法有很多，主要可以分为医学抗衰和食物抗衰两大类。注射抗衰老是时下最为流行，也是最有效的方法，只是价格昂贵。对于一般条件的女性，我们可以常吃下面的三种食物，可以有效地帮我们抵抗衰老。

一、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

二、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

三、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

上述三种食物，是我们日常生活中常见易得的，虽然它的抗衰老功效肯定比不上医学法抗衰，只是它天然无害，有机健康。长期食用，你会发现，你总是比别人年轻十岁。