对于年轻人来说，特别是对于我们90后，脱发真是一个让人头疼的问题。前段时间，甚至是出现了【90后开始秃头】这个问题。

那么，脱发的原因究竟是怎么样的呢?今天我来给大家科普一下相关的知识。

脱发的很大原因之一就是过于焦虑了。这样的例子数不胜数：

来公司很多年了，升级加薪的机会怎么也轮不到自己，很焦虑;

上有老下有小，家庭负担大，害怕没有工作的支撑，很焦虑;

公司的唯一外派机会，自己的外语却不过关，很焦虑……

每天活在这些不受自己控制的因素中，焦虑就像滔滔江水，随时能把我们淹死。更要命的是，在知识爆炸的年代，每个人每天都在进步，自己稍一放松，一不留神就会被淘汰了。

这些焦虑感一旦过剩，就会给我们带来失眠、肠胃不舒服、易发怒和皮肤变差等问题。

接下来这几招就可帮助到你，缓解压力。

1. 腹式深呼吸

每天出门前做5分钟的腹式深呼吸，可以使一天的心情愉悦，也可以开始放松的一天。

2. 有氧锻炼

有研究发现，每天坚持20分钟的有氧运动可以有效缓解慢性焦虑。有氧运动包括：骑自行车，慢跑，游泳等等。

3. 放松肌肉

当你感到烦躁无比的时候，可以放下自己手上的工作，铺开瑜伽，做一些放松肌肉的运动，比如伸展运动、提臀运动和扩胸运动等。

4. 减少拖延

放下手中的各种娱乐，APP，手机游戏，电视剧等，做个随时随地计划和更新日程的达人。这种生活的节奏，可以让你更多的体会到掌控生活的快感。

5. 让生活更充实

除了必要的健康生活习惯和规律的作息，能找到自己的成长步调也是很重要的。一天中除了工作，还可培养自己的兴趣爱好，写写画画。