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【美容材料】西红柿减肥7天瘦7斤 番茄的减肥效果你意想不到

日期:2017-11-23 11:53 来源:368 编辑:弗里

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减肥方法很多,到底应该选择哪一种呢?现在,我就是来告诉你一种有惊人减肥效果的方法的,主人公西红柿闪亮登场。

番茄的营养价值,你真的知道吗?

减肥霸主—番茄

西红柿的减肥方法你有尝试过吗?我现在要告诉你的是一个大概200克的番茄只有30卡路里,没错,就是相当于一碗饭的八分之一的热量。我们只要在午餐和晚餐只吃番茄,早餐可照常进食,主要以清淡、低热量的食物为主便可。连续进行一星期,就可以减去2到5公斤了。

番茄减肥食谱

早餐菜谱:一个水煮蛋、一个中型番茄、一种自己喜欢的水果。

午餐菜谱:一个番茄、一个水煮蛋、一个喜欢的水果、一片全麦面包、一杯无糖的茶或咖啡。

晚餐菜谱:一个番茄、一些胡萝卜、芹菜色拉、鸡腿肉或者水煮鱼和一杯无糖的茶或者咖啡。

番茄的五大好处:

1.可抗氧化:其中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。

2.去油力特强:因为其含有丰富的食物纤维,能起到吸附肠道内脂肪的作用,促进脂肪的新陈代谢,便于排出体外。

3.可以防癌:茄红素可减少食道、口腔、咽喉、胃及大肠癌的发生。

4.热量极低:番茄很有饱肚感。一个250克的中型番茄,才有40卡。

5.丰富的维他命A、C及其它元素,可以增强身体的抵抗力。

配合些有氧运动,减肥效果更棒哦。
 

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