豆腐在我们的菜谱中随处可见，既便宜又实惠。要是能加上这一物，还能起到很好的抗衰老作用。简单易学，人人都能做!

1.豆腐+海带

豆腐能预防心脑血管疾病，降低血脂。海带中的碘、钾、烟酸等物质能起降低血压，防治动脉硬化的作用。

每天早上喝一碗这豆腐海带汤，暖胃又健康，还有御寒，控制血压的作用，不看医生不用吃药。

2.豆腐+大蒜

减肥只能吃些水煮豆腐?其实，这蒜香豆腐对于排毒减脂更加有效果。豆腐蛋白质很丰富，热量低，是很好的减肥食品，过量的蛋白质能导致发胖，这个问题大蒜就能解决。

3.豆腐+鸡蛋

一到中年，人体内的钙元素就会加速流失。而钙元素对于我们女人来说非常重要。缺钙会让我们衰老加快，精神不佳。而豆腐的钙含量很高，其中的异黄酮素不但能抗衰老，又能有效预防骨质疏松。鸡蛋中的大量维生素D,就能促进钙的吸收。

不宜人士：

1.胃 寒 的 人

2.腹 胀 脾 虚 的 人

3.痛 风 病 人

注意事项：

1.食 用 要 适 量

豆腐是美味又营养，经常吃好处多多。但是一定要注意适量，过多就会加重肾脏的负担，特别是对于孕妇和儿童来说。

2.不与四环素类药物同食

豆腐中含有大量的钙元素，与土霉素这些四环素类药物同食会发生化学反应，使药物失效。

所以，还等什么?晚餐，我们做起来吧。