1.猕猴桃——消除雀斑

猕猴桃中富含维生素C，可预防色素的沉着，抑制黑色素生成，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽

蜂蜜的美容作用，耳熟能详。它能被人体大量的吸收，丰富而营养，有助于皮肤红润和细嫩，有光泽。

3.柠檬——护肤保湿

常泡柠檬水喝，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。

4.海带——保持皮肤水油平衡

常吃能很好的调节血液中的酸碱度，从而防止皮肤过多的分泌油脂。

5.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

大量的胡萝卜素会维持皮肤细胞组织正常机能、促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

6.大豆——防止色素沉着于皮肤

它富含的维生素E，会破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素沉着于皮肤。

7.番茄——美白养肤

减淡色斑的利器，维生素C有效抗氧化，能改善暗黄的肤色，有助于提亮肤色。

8.肉皮——减少皱纹

肉皮中丰富的胶原蛋白，会使皮肤变得丰满，从而减少皱纹，增强皮肤的弹性。

9.西兰花——保持皮肤的弹性

维生素A、维生素C和胡萝卜素能有效保持皮肤的弹性和增强皮肤的抗损伤能力。

10.牛奶

晚上喝牛奶会是最好的选择。它能增强皮肤的张力，消除小皱纹，

有延缓皮肤衰老。