抗衰老，从身上的3大部位开始!这些方法保你越活越年轻!

工作压力大?不化妆就不敢出门?经常熬夜?20岁的年纪却有30岁的面孔……衰老是每个人不得不面对的问题，也是每个女性最为恐惧的问题。

谁不想拥有年轻的面孔呢?别怕，今天我就教大家如何科学地抗衰老。抗衰老，从防止器官衰老开始

皮肤：防皱

保养皮肤是抗衰老的第一步，也是至关重要的一步。皮肤干燥，粗糙，没有光泽，这样的女人最可怕。建议自制抗皱膏，每日早、晚各服两匙。

心脏：强心

40岁过后，心脏向全身输送血液的效率就会降低了。特别是45岁以上的男性和55岁以上的女性患有心脏病的几率大大的提高。而要强壮心脏最好的办法就是运动，比如慢跑，游泳，有氧健康大步走都会是强壮心脏的好方法哦。

眼睛：明目

视力下降，明暗的调节机能减退……人眼的老化虽是自然的现象，但如果注意防老保健的话，就能减缓眼部的老化过程呢。比如坚持眼部保健按摩。

4大招教你抗衰老

1.早吃粗晚吃细

早上食用粗粮，可以预防便秘，可以抗衰老。早上可以喝些粗粮豆浆或者粗粮粥。中午吃些“粗细搭配”的主食，晚上再进食精细的食粮，因为白天消耗的能量多，吃些粗粮有助消化，而晚上可以少吃一些。

2.紫色食物抗衰老

“抗衰老明星”紫色蔬果——花青素。花青素的抗氧化能力胜于维生素C和维生素E。因为它能有效清除体内的有害物质自由基，就可以延缓衰老了。比如紫扁豆，紫玉米或是紫土豆都会是很好的选择哦。

3.踩木棍，延缓衰老

踩木棍方法很简单：一根较直的平滑的木棍，长度以能放下双脚为宜。赤着脚在木棍上踩来踩去，对刺激穴位，疏通经脉有很大的作用。除此之外，还能促进新陈代谢，延缓衰老。

4.睡好觉，防衰老

人的一生三分之一的时间都在睡眠中度过，每天要有足够的睡眠才能保证身体的健康。睡眠时间足够了，还要保证一下睡眠的质量，洗个温水澡，泡个脚，都会有利于心平气和的入睡。