赵雅芝、刘晓庆、潘迎紫……，这些实际年龄已经70岁的女明星，实际上却好似三十岁的皮肤状态。抗衰老是每一位女性毕生追求的目标，而她们却做到了。可能你会说，她们是明星，有钱保养，自然老得慢。

其实保养与有钱没钱的关联并不是特别大，有的时候一些简单的生活习惯，足可以让你达到抗衰老的目的。下面我们就为大家说一些力所能及的抗衰老方法，如果你可以做到这些，那么40岁的你看上去像20岁并不是不可能。

1、早睡早起

25岁之后的女生千万不要熬夜了，有相关资料显示，熬夜一次相当于衰老一年。有不少有过熬夜经历的女性应该深有体会，当天熬夜一次之后，第二天整个脸色都变得非常的暗沉无光。所以，早睡早起则可以有效的起到抗衰老的作用。

每天晚上10点前准时睡觉，第二天6点准时起床。因为到了晚上10点的时候，你的身体整个器官都要休息了，包括你的皮肤，如果你执意让它们为你工作，它们所受到的伤害也将非常的大。早上6点的时候，人的精神非常的不错，这个时候起床最养精气神儿。

2、适当运动

运动可以促进身体的新陈代谢，人之所以衰老得比较快，主要就是身体内的新陈代谢比较慢了。小孩子的新陈代谢最快，而到了25岁之后，人体的新陈代谢就会有所下降。这个时候，人们也会步入衰老。

适当的运动则可以有效的提高人体新陈代谢，代谢掉一些身体内不必要的毒素，从而让身体和皮肤更加的年轻化。

3、充足水源

肌肤最害怕的就是缺水了，一旦肌肤缺水，皮肤不仅暗沉，而且容易长皱纹，毛孔粗大。所以，要想身体和皮肤年轻化，你就要每天为自己的肌肤补充充足的水源，这样肌肤才会水灵灵。

合理的睡眠、适当的运动、充足的水源，做到这三点，其实就相当于保养了。而且，长时间有规律的生活、运动、饮食，你会感觉到整个人的精神状态都好起来了。最重要的就是，身体年轻化，肌肤也年轻化!