时间对女性是不公平的，衰老总是来的那么快，那么急，不过一眨眼的工夫，便在她们身上刻下了道道痕迹。日常的保养能有效的延缓衰老的脚步，别等到容颜憔悴才记起保养。抗衰老之战，从你出生的那一刻就已经打响，它旷日持久，它惊心动魄！

多吃高纤食物

当你感觉皮肤出现皱纹，皮肤颜色暗淡，那么你已经老了。而衰老最先开始的器官正是肠道。典型的症状就是便秘，这是大部分女性存在的问题。如果不能及时的解决，皮肤就会出现黑斑，暗沉等问题。要想抗衰老，平时就要多吃一些高纤的食物，保护好肠道。

卵巢保养

女性最重要的器官且分泌雌孕激素的器官就是卵巢，其数量的多少直接影响女性的衰老程度。建议各位女性最好能够每周都有一次性生活，这样可以调节身体内的激素水平，而且要注意卵巢的保养。同时，要吃抗衰老的食物，例如大豆等等。

良好生活习惯

有的女性因为工作繁忙，常常加班到深夜，早晨还不愿意起，这样皮肤内的细胞就会比较紊乱，因此会出现很多早衰的情况。要想抗衰老，每天最好要睡够8小时，尽量早睡早起，作息规律，这样身体才会健康，皮肤才会更好。

坚持锻炼

做女人千万不能懒，要多去运动。只要你天天都出去运动锻炼身体，那么只要坚持三个月，就可以有效地抗衰老。并且能够预防多种疾病，让体内的各类激素保持正常。

多吃水果蔬菜

想必女性朋友都知道，要想年轻，要想让皮肤更加光彩夺目，那么必须要在平时的生活中多吃水果，多吃蔬菜，补充维生素和其他营养物质，抗衰老也是如此。

五大妙方助你从容应对衰老侵袭，不要奢望岁月留情，青春容颜是需要自己努力捍卫并保护的！