抗衰老是一场旷日持久的战争，只要你想留住青春与美丽，就得想办法抵抗衰老的侵袭，女性在25岁之后，肌肤就开始衰老了，而且衰老的速度是非常惊人的，想要延缓衰老，保养的速度就要跟上了。如何保养肌肤才能不让它迅速的衰老呢？看看下面四种抗衰老技巧，能不能帮助你拥有好肌肤，做一个不老女神！

1、胶原蛋白

我们的肌肤能够有弹性的、水润的维持它的活力，就要有充足的胶原蛋白的支撑，胶原蛋白是维持肌肤有弹性和白皙的非常好的物质，女性朋友可以通过涂抹胶原蛋白霜或者是常吃猪蹄、猪脚、猪皮等来补充胶原蛋白，对抗肌肤的衰老。因此，女性想要留住青春，就要补充足量的胶原蛋白。

2、茶多酚

茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂，能够促进肌肤的新陈代谢，帮助维持肌肤的洁净，减少肌肤毒素和有害物质的沉积，对于维持肌肤的健康非常有帮助。像绿茶、红茶以及我们平时所喝的茶饮当中，都含有丰富的茶多酚，茶多酚具有帮助肌肤抗氧化的效果，能够增强肌肤的免疫力，使肌肤更加有弹性，阻止黑色素沉积，常喝绿茶、红茶等，可以让肌肤保持光滑白皙，尤其是对抗电脑辐射以及强烈的紫外线辐射，减少色斑的出现，对帮助肌肤抵抗衰老非常有帮助。

3、维生素E

维生素E与茶多酚有着相同的作用，它们都是高效的抗氧化剂，维生素E有胶囊的形式，但是小编更建议各位美眉多吃一些坚果食物，各种坚果中富含维生素E，例如花生、核桃、芝麻等等，这些都比较天然，保养肌肤的效果非常好，常吃富含维生素E的坚果，可以增强肌肤的活力，对抗氧化，清除肌肤的自由基，避免肌肤过早地衰老。

4、维生素C

维生素C也是肌肤抗衰老必不可少的元素之一。维生素C能够帮助肌肤维持白皙嫩滑，美眉们可以选择口服维生素C片，也可以常吃富含维生素C的果蔬，例如西红柿、胡萝卜、苹果、橘子、柠檬等等，常吃富含维生素C的果蔬，可以帮助肌肤清除自由基，为肌肤形成一层保护膜，帮助肌肤增强自我修复和对抗衰老的能力。

以上所说的四种物质都是肌肤对抗衰老不可或缺的，肌肤有了它们的呵护，想不光滑细腻都不行，最为重要的一点是，它们都能帮助延缓肌肤的衰老，如果每天都能确保这些物质的补充，即便年龄在增长，衰老也不会轻易袭来。