【面部抗衰老】要是不想衰老，吃这些吧

女人很怕年纪的增加，说到底怕的不就是衰老吗?为了让我们的身体老得慢一些再慢一些。在生活中，我们可以吃这些。

〔 关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 〕

父母有没有跟你说过关节总是咯吱咯吱作响?或许你可以这样做，做菜时往其间加入大蒜和橄榄油。这有调味的功效，还可润滑关节，预防关节发炎。

〔 肌肉——最佳抗老食物：咖啡 〕

剧烈运动后，你会常常感到腰酸背痛，肌肉肿胀。喝咖啡吧，其中含有的咖啡因能起到兴奋神经的作用，刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。

要是运动前喝了咖啡，坚持锻炼的时间也更长哦。

〔 大脑——最佳抗老食物：蓝莓 〕

对于年长的人来说，大脑的衰退比外貌的衰老还更可怕些。

蓝莓等抗氧化物质的食物，能有效增长人的认知，预防空间记忆力的下降。多让老年人吃些蓝莓吧，脑功能衰退的速度会变得更慢些。

〔 眼睛——最佳抗老食物：玉米 〕

对眼睛特别有益的食物要算玉米。其中含有的欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素等营养素对老花眼和白内障都有好处。

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