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哪些食物让牙齿越吃越白呢?

日期:2017-12-14 06:07 来源:368 编辑:ZLZH

 随着社会的发展,颜值在这个社会上越来越重,所以很多人对外貌非常看重,不仅是脸部,牙齿也非常重要。不信!你看娱乐圈多少明星在没有出名之前,牙齿是怎样的,出名了之后,牙齿又是怎样的,有些甚至上了热搜,林允弄了贝齿,这就是说明了,美不仅是面部,还要牙齿美白。

那么牙齿美白非常贵,而且还不实际,那么生活中有什么方法可以实现呢?下面就给大家分享一些事物,对美白牙齿有帮助,希望能帮到你哦。

一、蔬菜类

1、洋葱

洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。同样这些硫化物的大蒜也可起到同样的功效,不过可能气味就不太好咯。

2、花菜

它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的分泌,有助于阻止牙斑的形成。

3、深绿色的蔬菜

菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。而且富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。

二、水果类

1、苹果

苹果的苹果酸含量十分丰富,嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。

2、草莓

草莓含有苹果酸,可去除牙齿表面的着色物质,可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

3、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。它富含的维生素C同样有利于牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。

三、蛋白质类

1、深海鱼类

如金枪鱼、三文鱼等的深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。

2、奶制品

酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康。此外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。

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