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口腔护理应该注意什么

日期:2014-08-25 11:39 来源:医学美容教育网 编辑:LZF016

口腔牙齿护理在我们生活中其实很常见,牙齿护理好那样我们的身体健康才会有保障,生活中的一些口腔护理小常识也值得我们借鉴,牙齿是我们人体器官中最坚硬的器官,但是也需要我们保护。

温水刷牙

在刷牙前,可用 35 ℃ 左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头 1 一 3 分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。另外,牙膏中的药物经热水浸泡后,溶解度增加,牙膏功效可以提高。

饭后 1 杯铁观音

你一定很迷惑,铁观音与牙有什么关系?好牙离不开氟,而铁观音中富含氟化物,约有 4O %一 80 %溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

多吃维生素 C 类护齿食物

人体缺少了维生素 C ,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素 C 的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素 C ,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素 C 片剂补充。

喝饮料用吸管

有些男性觉得用吸管有损男人阳刚形象,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的 3 倍和 11 倍。所以除喝水之外最好用吸管,可以限制饮料与牙齿接触。   

每半年洗 1 次牙

口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病。因为烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。

每月换 1 款牙膏

牙膏如药一样,长期使用会产生抗性,例如长期使用消炎护齿类牙膏,不但帮口腔中的致病菌提高耐药性,还会连有益的细菌一起干掉。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就越高,所以买牙膏最好选一个月用量的。一管牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。 

 

 

 

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