未雨绸缪才能防患于未然。所以在南方这个只有夏季和冬季的国度里，我准备了一份冬季的中医养生的小总结。冬季，我要做个棒棒的自己。

1.手脚冰冷

冬天手脚冰冷，大有人在。我们的第一道工作就是要保暖。即使在室内也不能马虎，必须做好全身装备，棉衣棉裤棉手套棉毛袜棉秋裤等等一样都不能少。缩手缩脚是冬季最正常不过的反应，但要是你冷到手指或脚趾头麻木或刺痛，那么，医生会是你最好的帮助。

方法：多吃暖胃的食物;多穿保暖的衣服，要风度不要温度是罪有应得;多做暖身运动，跑步是有立竿见影的效果。

2.关节炎

有关节炎的膝盖就好比气象台，天气一变冷，它最先知道了。温度过低，关节痛就会明显起来。经常裸露在外的关节处，本血液供给就不足，所以更容易导致热量的散失。

方法：注意肢体保暖，护膝、护肘等用品是个好东西，希望你们也能拥有。适当的运动，可促进肢体的血液循环。提前采取保暖、驱湿等措施。

3.皮肤干燥

一到冬季，女性的皮肤最明显的特征就是皮肤干燥。有人会出现皮肤瘙痒、红肿，甚至脱皮的症状。其实，这与你洗澡有着密切的关系。像夏天那样反复搓洗，皮肤干燥的程度也就越来越严重。遗传过敏性皮肤，病情也会在冬季加剧。

方法：注意洗澡的频率，一天一次就已足够;水温不要太高，洗过澡后可涂抹含有保湿成分的润肤膏。

4.呼吸道疾病

天气变冷后，各种毛病都崭露头角了。其中，最要人命的要数我们的呼吸系统。慢性支气管炎、支气管哮喘、流感、风疹、麻疹等等都会在我们一不小心的时候找上门来。

方法：整天缩在空调房里是不可取的，运动起来对我们的呼吸系统会是一个很好的锻炼。