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日期:2017-10-13 15:34 来源:368 编辑:1CH
一、12种可以甩掉你身上的脂肪,健康减肥的食材:
燕麦;玉米;芦笋;山药;海藻;银耳;土豆;芹菜;红枣;山楂;菊花;苹果。
二、11种千万不要空腹吃的食物:
白薯;桔子;冷饮;牛奶;山楂;柿子;酸奶;糖;西红柿;香蕉;豆浆。
三、泡面不易多吃
所有的泡面都经过油炸,并且添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面更是对人体有害,因为碗的材质在冲泡过程中遇高温,就会溶解。人体每天摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的就有0.015毫克。
四、让双腿变瘦的5样绝好食物:
1.紫菜—能排掉体内积聚的多余的水分;
2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;
3.西红柿—可减少水肿;
4.红豆—减少便秘;
5.木瓜—清除积聚在下身的脂肪。
五、为了减肥的6种恶习:
1.不吃早餐;
2.嗜饮咖啡;
3.保温杯泡茶;
4.每顿只进食水果;
5.吃饭速度过快;
6.晚餐太丰盛。
六、预防秋季皮肤过敏6招:
1.每晚睡前的保湿工作;
2.要选择用天然的安全的护肤品;
3.选择低泡沫的洁面乳;
4.每天保持3遍以上的温水洗脸,要是能温冷的水互换来洗,效果是最好的;
5.每天的防晒工作应该作为一个使命来完成;
6.饮食要均匀,营养均衡,不可挑食。
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