谈斑色变，我就是其中的一个受害者。在颜值当道的今天，每个女孩子都希望自己能拥有白白净净的皮肤。但是由于自己生活中的疏忽和来自四面八方的压力，都会导致脸部皮肤越来越差，甚至长了让自己都无法原谅的斑点。

斑有分很多种：

1、雀斑。记事起，就存在脸部。先天遗传和后天的黑色素沉淀所造成，无法彻底祛除。

2、黑斑。由于饮时起居生活压力造成的。可明显淡化，连续调理可以消除。

3、妊娠斑。妊娠期因代谢不良所引起。可淡化，连续调理可以消除。

4、晒斑。日常不注意防晒所形成。可淡化，连续调理可以消除。

那么在日常生活中美白祛斑吃什么好呢?

1、柠檬

在美白水果中，柠檬的维他命C是排第一的。它可有效去除黑色素、帮助肌肤抗老化。用柠檬美白祛斑，可吃可敷，能去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

2、西红柿

西红柿在市场上是最常见的。因为富含维生素C，所以它是美白肌肤，去除色斑的高手。每天一杯西红柿汁，可改善粗糙的皮肤，还可保持身材。

4、黄瓜粥

100克大米，半个黄瓜，适量的生姜。步骤：先将大米加水熬煮30分钟，分别切丝黄瓜和生姜，半个小时后，放入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状便可食用。黄瓜粥具有润泽皮肤和祛斑的作用。