早上照镜子，总看到满脸的浮肿暗沉，再加上岁月的痕迹，不仅有着细纹又隐约有些线条松弛?近来风行“脸部瑜珈”，只要用闲暇的琐碎时间就能轻松完成，只要十秒钟，就能达到消除水肿、排毒，改善脸部松弛的效果!

脸部瑜珈

舌头与内脏、神经都有关联 可活化大脑帮助排毒

平时只有尝到辛辣烫的饮食才会特别有感觉的舌头，其实与人体有着密切关联，瑜珈的理论里认为，如果舌头紧张僵硬，就会影响到呼吸，继而对肩颈、内脏都有影响。

美国麦迪逊大学研究，舌头当中有许多神经连结脑干，以电流刺激舌头的实验发现，刺激舌头有助于脑神经重建，实验证实平衡力、视神经以及言语障碍都有改善，对于大脑退化或是受创的患者来说是一大福音。

将舌头从根部完全伸出来，能够给予内脏良好的刺激，配合著吐气，有助于排出体内多余的东西，不仅能够消除水肿和排毒，还对于宿醉有效，也能消除早上起床时脸上的浮肿。

十秒舌头瑜珈体操做法

膝盖着地，双手撑地抬起臀部。注意脸不要向下，伸展脖子，将舌头从根部伸出来，从口鼻吐气10秒钟。