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【生活美容方法】这20个小妙招,健康又养生(3)

日期:2018-01-13 07:24 来源:368 编辑:弗里

11、自己在家做饭

外面的东西真的不是那么的卫生。希望我们都能克制住自己的懒惰,下班后好好在家做饭。因为在外面的饭店,你肯定不知道别人往饭菜里加了些什么配料,在家自己做,可以放松放松一天的劳累,还可以避免摄入不必要的毒素。

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12、大笑增强免疫力

常看一些笑话书或是回忆看过的一些喜剧电影,当你发自内心开怀大笑的时候,体内因为压力所引起的激素甚至是肾上腺素就会开始下降,增强排毒免疫力。

13、通过出汗来排毒

有事没事可以去健身房运动运动,一段时间的有氧运动会让你出汗,达到健身减肥的功效之外,还可以让身体排出毒素,如果健身房里面有桑拿,那就再好不过了。蒸桑拿可以让你出汗,也可以净化你的心灵呢。

14、来个深呼吸

每次呼吸的时候,并不可以将肺里的残余废气排出。那么来一次深呼吸,就能将体内的废气和毒素排出体外了。体内的废气相对于那些新鲜的,含有氧气的空气来说,就是一种毒素了。

15、泡脚出汗能排毒

利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。

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