现在越来越多的女性开始关注养生的话题，女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭，女性健康受到了很大的考验!

你们知道，女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最简单的就是从饮食开始了，一起往下看!

1

光脚走路，延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。

光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用。

2

多饮水

保持大便通畅。清晨起床后，至少要喝200毫升水。多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出。

以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

3

洗脸法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。

这样做，能促进面部血管和皮肤收缩。

4

女人哭吧不是罪

流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人，不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱，来让你的泪腺运动一次。

5

出汗

在健身房，一段时间的有氧运动会让你出汗。

如果健身房有桑拿，那是再好不过的了。锻炼完身体后，蒸一会桑拿会让你出汗，并且净化你的心灵。