最近发现身边的小仙女都在讨论防晒、美白、抗氧化，为了让皮肤更白更细腻更水润，下了不少血本。

但很多人即使防晒做得很足，每天涂美白精华、抗氧化精华，作息规律、不吃油腻辛辣食物，却依然会长痘、长细纹、皮肤暗沉……

于是就怀疑人生了

这，可能就是命吧?

但这玩意还真不是造化弄人，而是因为大部分人都忽略了一个重要的概念：抗糖化

毫不夸张地说，过咸、过油、过辣这些饮食坏习惯，加起来都没有糖分的杀伤力大，长痘的第一元凶就是它。

皮肤老化、暗沉、长细纹，也都是糖分摄入过多惹的祸。

但抗糖化到底要怎么做呢?

下面一起进入小编的科普时间

大家都知道吃糖会变胖，但是从来没有人提醒我们，体内糖分过多会变老变丑。然而，只是不吃糖就能躲过岁月的追逐游戏吗?

事实上，我们每天摄取的糖分，不仅仅是巧克力、甜点、奶茶、米饭、面食也都是高糖食物，甚至一部分水果、蔬菜的糖分也不可小觑(比如西瓜、土豆、香蕉糖分都超高)

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我们体内的蛋白质与从食物中摄取的糖分结合，在身体代谢后多余的糖分，会让胶原蛋白断裂、紊乱，然后带走你的苹果肌，抢走你的少女感，这就是糖化导致衰老的根本原因。

很多人的法令纹就是这样出现的

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过多的糖分还会使身体的雄性激素增高，增加皮脂分泌，直接导致痤疮，同时，酪氨酸酶也会变得更活跃

于是黑色素加速生成，脸也越来越黑。

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(1912美拉德糖化反应糖遇到蛋白质在特定条件下变成褐色)

怕了吗?怕了就从今天开始抗糖化!

离不开甜食的小编真的做不到啊~

但是看看自己的脸

算了我们继续...

如果拿零食当主食、拿可乐代替白水，喜欢辛辣，不爱蔬菜、豆制品，还一天天都坐着、躺着，能不动就不动。

99%会被糖化这个危险分子盯上。

但说实话，要完全杜绝糖类，基本上没有任何人做得到，但稍微控制一下还是能改善很多的。

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还有一些能够抗糖化的食物，吃淀粉类食物的时候搭配丰富的蔬菜和藻类，也可以减缓血糖上升的速度。

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抗糖化的护肤品也花样百出，但要记住一点，抗糖化和抗衰老这对闺蜜，其实是相辅相成的。

接下来就让我带领大家学习一下，到底哪些成分可以缓解糖化。

【月见草】这个网红小宝贝，大家肯定没少听过它的名字，对于改善内分泌、改善经期综合征，都有很好的效果，堪称“妇女之友”。

月见草油是从月见草种子萃取而来的，同样具有抗氧化的功效。加在护肤品中，不仅能美白亮肤，而且在抗糖化、抗衰老上也有两把刷子。

肌肽是一种较强的自由基清除剂，emmm...这么说大家可能会一脸懵逼，说白了它就是我们皮肤中蛋白质的挡箭牌，能够代替蛋白被糖gay基化，从而缓解肌肤的衰老。

而且肌肽能在动物体内合成，也是一种天然的抗氧化剂，所以很多内服保健品、大牌护肤品都爱宠幸它。

跟肌肽有异曲同工之妙的，还有麦角硫因这个小可爱，它也拥有清除自由基的能力，抗氧化能力很优秀。

很多护肤品会添加麦角硫因，来抗老、减少黑色素生成，听起来就很靠谱。

以上就是最常见的几种缓解糖化反应成分啦，有追求抗糖化、抗衰老功效的妹纸，在买护肤品的时候只要看看成分表里面有没有这个成分、成分是否靠前，心里就有底了。