许多爱美的女士认为只要含有维生素C的食物都能有效的防止黑色素的生成，这样的美白误区，只会让你的皮肤越吃越黑，那生活中，我们的食物美容误区有哪些呢。

1.感光蔬菜

芹菜、香菜中含有的总黄酮是一种吸光性的物质，在夏季或者秋季紫外线相对较强的季节里，由于吸光性比较强，多吃这2种蔬菜，只会让你的皮肤越来越黑。

蔬菜分感光和非感光蔬菜如马铃薯、白萝卜、韭菜等属于感光蔬菜，夏季或秋季常食用这2种蔬菜会让皮肤更容易生出色斑，当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果。

2.油炸食物

豆浆配油条，素来是早餐的最佳拍档，殊不知，香味可口的油炸食物，不止会使人变胖，油条里面氧化物还会加速皮肤的老化，在食用油炸食品后，应该补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜等。

3.海鲜、动物肝脏

海鲜以及动物的肝脏里面富含了酩氨酸和稀有元素等物质，而在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，经过人体的新陈代谢，最终生成黑色素沉淀。

每一位女性都希望自己的皮肤白皙亮丽，对生活饮食的要求更是严格要求，在追求美白肌肤的同时，防晒工作要做好，护肤品要用好，但也要对生活中食物美容的误区认识好，才能更有效的美白。