爱美的女性都希望自己能拥有饱满红润的脸色，但现实是残酷的，我们生活的这个社会，太多因素造成肌肤损伤，恶劣的环境、压力山大的工作、睡眠的不足这些都会让我们肌肤暗黄、粗糙，失去活力的肌肤，让我们看起来面容憔悴，更显苍老。怎么调理才能让肌肤拥有红润气色呢?

保持良好的生活作息

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。所以，想要皮肤得到更好的休息，最晚12点前就乖乖上床吧。如果迫不得已一定要熬夜，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。同时晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。

吃出好脸色

肠胃功能不好，但是又会经常吃一些油腻的煎炸的食物，这样是非常容易导致营养不良，此类人的脸色通常发黄发暗的现象比较严重。这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。

随时做好防晒

阳光中的紫外线强度对于肌肤的“杀伤力”不可小视，所以千万不能疏忽了隔离防晒措施。在尽情享受金色阳光的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。一定要按时进行相关的美白护理和去角质的护理，无论是春夏秋冬还是阴天晴天，千万都不要忘记一定要做好防晒的工作，这是对皮肤最好的保养。

少用化妆品

化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色暗黄粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

控制电脑的使用时间

电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状。所以，要适量控制自己上网的时间。而且，上了网之后要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

生活中，造成我们肌肤暗黄的因素有很多，女性朋友要注意预防，但想要拥有红润白皙的肌肤一定不能忽视了日常的调理和保养。