光鲜亮丽的城市生活，吸引着无数的人，但也充斥着各种污染，这除了对人的健康造成影响，其实大气中的各种污染对肌肤的伤害也是很严重的。想要缓解白天皮肤受到的各种损伤，就要深层清洁加夜间修护!把握夜间睡眠时间，重塑肌肤的亮丽光彩。

城市污染、紫外线伤害，各类有害污染令原本就脆弱的肌肤不堪重负。在当今环境污染严重的都市里，有太多的因素会对你的皮肤造成危害，千万别让它们得逞。研究发现，有害污染因子会增加身体产生自由基，使肌肤细胞受损，因而产生过多的黑色素，而形成斑点、肤色不均与黑色素沉淀等问题，更是肌肤老化的第一道警告。

空气污染与外在肌肤老化迹象(特别是黑斑)存在重大关系。 煤烟(工厂、烟囱等)与交通微粒(汽车、卡车等)的增加，与前额与脸颊部位黑斑增加20%有关。黑色素的堆积会使肌肤形成色斑，让不少MM困扰其中。大气中的尘埃、紫外线和各种有害污染不仅影响身体健康还导致肌肤出现各种问题，看来对于肌肤的护养刻不容缓!

涂抹防晒和隔离

日晒对肌肤的伤害也是很严重的，平日出游一定要注意防晒，并且注意补涂的时间，这样才能达到最好的防晒效果;而对于经常面对电脑的MM们，可以选择隔离霜隔绝辐射，或者隔一段时间就洗一次脸，都能一定程度上减少辐射对肌肤的伤害。使用隔离霜和防晒霜后，一定要注意使用卸妆油进行深层的清洁。

食疗排毒

维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素;维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净;维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色。因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。

深层清洁

普通的洁面乳就能够去除绝大部分附着在肌肤上的污染物质。但少数颗粒还是会聚集在毛孔处，因此每周进行1-2次深层清洁是十分必要的，建议使用果酸洗面奶或者强效去污的洁面乳。每日清洁的次数不宜过多，建议早晚一次。如果多度使用去污力较强的洁面乳，反而会损伤皮脂膜，破坏皮肤的天然屏障。

夜间修复

我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。睡觉前涂抹精华液或者是睡眠面膜，都可以让受损的肌肤在睡觉的时间进行吸收和自我修复。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。