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四招轻松打造健康美腿

日期:2015-03-25 10:50 来源:医学美容教育网 编辑:HXJ021

打造一双美腿,不用每日逼迫自己进行那些疲劳过度的运动,也不用每天专门拿出很长时间来“折磨”自己,小编给各位求美者支几招,不用去吸脂,四招轻松打造健康美腿。

第一招:每天敲胆经50次,敲掉大腿脂肪

胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。求美者可以在每天中午的午休时间,全身放松地站立,用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤,每天敲50下,坚持28天后,就可以促进胆汁分泌,加速分解腿部堆积的过剩脂肪,慢慢就可以远离“大象腿”的困扰。

第二招:藏红花足浴,去除腿部水肿

足浴可以达到疏通全身经络,提升双腿机能的目的。足浴时最好准备一个大大的足浴桶,让小腿也享受到泡浴,效果会更好。而且,水的温度不宜过热,控制在45°C左右即可,最好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期,你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素,腿部的水肿现象,在不知不觉中全部消失了。

第三招:减负的坐姿,让双腿更轻盈

要拥有一双健康美腿,先从改变坐姿开始—首先。上半身要成直立状态,并且双肩向后用力,不仅为双腿减轻负担,还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿最好成90°,这样力量分配也会更加均匀,可防止静脉曲张的发生;最后需要注意的是,两脚一定要完全着地,让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担,短短15天,你会发现即便每日工作超过10个小时,下班时你的双腿也会轻盈如燕。

第四招:常食补钙美食,强健骨骼

腿动力与骨骼的强健程度成正比,所以不妨多吃一些海产品,内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分,可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。最佳的方法是,每个星期为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤,持续两个月,骨骼的钙质吸收就会增加,双腿自然更有生命动力。

想要拥有一双健康的美腿,可以按照上面的四个小方法去做,既可以消除腿部水肿,减掉脂肪,同时又保持腿部健康。

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