我们知道，随着生活压力的不断上升，身体各方面也在渐渐亮起了红灯，像黑眼圈就是较为常见的一种，黑眼圈的形成，和诸多因素存在着一定的关联，如生活习惯不规律等，所以淡化黑眼圈成了诸多“熊猫达人”迫不及待的一件事情。

如何淡化黑眼圈

增加一定的营养

在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。

应注意含铁食品的摄入

同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。

激光去黑眼圈方法

目前最成熟的激光去眼圈技术因其时间短、恢复快、无出血、痛苦小等优势，受到众多求美者的青睐。激光祛眼袋对皮肤表面无损伤，适应范围广，不易复发。这是黑眼圈的治疗方法之一。

彩光去黑眼圈方法

彩光去除黑眼圈的治疗方法是一种通过连续的强脉冲光子技术进行治疗的非剥脱性疗法，可消除色素斑、细小皱纹、去除毛细血管扩张。吃什么可以淡化黑眼圈

玻尿酸去黑眼圈方法

注射玻尿酸去黑眼圈，填补修复过薄皮肤和凹处阴影来去黑眼圈。皮肤撑厚了，血管颜色自然彰显不出来，去黑眼圈的目的也就达到了。

通过上面的介绍，相信我们对于如何淡化黑眼圈也已经有了一定的了解，黑眼圈也并不是那么无药可救，所以我们在日常饮食的时候一定要多注意一点，平时的时候少熬夜，补充点有营养的元素。