秋季到了，天气凉了，但是人却变得非常容易上火，所以在秋季的时候，不仅要补充夏季流失的营养，还要不能上火，那么女人怎么滋补呢?

今天小编给大家分享一些既可以下火又可以滋补身体的营养汤。

喝了不仅去除火气，还能滋补排毒清肠。

一、百合莲藕梨汤的做法

【做法步骤】

材料：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

清洗材料，切片;先放莲藕煮5分钟，等莲藕变软，然后加入百合、梨，熬煮10分钟，煮至沸腾，加入枸杞，小火煮5分钟，最后，把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

俗话说，冬吃萝卜秋吃藕。

用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用。

莲藕不管老幼妇孺都可以食用的食物，特别是年纪大，或者患有高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

喝百合莲藕梨汤，能够有效的润肺止咳、清心安神。对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

二、冬瓜淮山蹄髈汤的做法

【做法步骤】

材料：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、再把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

吃冬瓜清热、润肺生津，有助于降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

冬瓜不仅可以下火，还可以滋补，最主要的是，冬瓜还可以减肥哦。冬瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪。

温馨提示：秋季容易上火口臭的女性，可以煮这两种汤喝哦，做法简单，材料常见，非常方便哦。