坚果：

坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。

中年男人抗衰老食物有什么?坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

大蒜：

中年男人抗衰老食物有什么?大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。这就是中年男人的抗衰老食物。

蔓越橘：

中年男人抗衰老食物有什么?蔓越橘中所含的抗氧化剂比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素对心脏病和癌症的治疗很有帮助，还可以防止大肠杆菌附着在膀胱壁上，导致尿道炎。这就是中年男人的抗衰老食物。

绿茶：

中年男人抗衰老食物有什么?绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。