磨损和伤害理论认为衰老不仅局限与器官，同时还发生在细胞水平上。当然，即使你从来没有吸过一支烟，没有喝过一杯酒，即使你避开阳光，只吃天然食品以及最低限度地使用器官，最终器官还是要被消耗的。滥用他们，消耗的速度就会加快。因此当机体进入衰老时，无论你的生活方式多么健康，每个机体细胞都会受到影响。年轻时，机体本身的维护和修复系统能够抵消正常和过度的消耗(那就是年轻人更容易从前一夜的暴饮暴食中恢复过来的原因)。随着年龄的增长机体失去了对包括由饮食、环境毒素、细菌和病毒所造成的伤害的修复能力，因此许多老年人死于年轻时本来能够抵抗的疾病。

磨损和伤害理论同样支持这样一个观点：营养补充及其他方法可以刺激自身的修复，通过提高维护器官和细胞的再生或修复能力来帮助逆转衰老过程。每个人的机体对磨损和伤害的反应是不同的，它依赖于个人的生活方式和抵抗磨损伤害的方法。

磨损和伤害理论解释了我们人体为什么会衰老，但是人体衰老是怎么样的一个过程，衰老的进度到底是怎么样的，都需要我们继续探讨，磨损和伤害理论只是从一个角度上解释了我们的人体衰老，还有其他的理论也解释了我们的人体衰老。