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【美容外科】健康减肥与身体塑形同在

日期:2017-10-27 15:25 来源:368 编辑:1CH

很多人都想减肥瘦身,但往往是坚持不了一个月,就半途而废了。一是没有那么强大的毅力,二是抵抗不了美食的诱惑力,看着眼前的美食,管不住嘴巴,心里总想着:吃完这顿再说。这样子,又怎能达到减肥的效果呢?

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或许你以为你吃的已经够少,运动量已经到了极限,可怎么还是瘦不下来啊?现在,我就是来解疑答惑的。

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之所以减肥失败是因为你每天还是摄入高热量的食物,而你自己还没有意识到这点。就算你吃的很健康,肉与蔬菜搭配的很佳,但是有着高热量一样会变胖的。

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你以为吃得少就可以减肥?很可能造成营养不良呐。

少吃多运动一直是作为减肥的标准,又有多少人陷入少吃多运动的作死循环中。我只想说,少吃不一定就会起到减肥的功效,还是要看你怎么吃的。正确的做法是一日三餐要准时,适量,这样才能加快你的新陈代谢哦。民以食为天,怎可以不吃?

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生命在于运动。多运动是对的。运动分为两种,有氧和无痒运动。对于减肥的效果来说,有氧运动才是最好的选择。

推荐运动:健身操和局部瘦身器械运动。每天静坐20分钟,可以听听让人心情愉悦的音乐,也可以做做瑜伽。

总而言之,成功的减肥包括几个因素:态度、会吃、会练和合理休息

减肥其实没有想象中的难,只要你肯努力。合适的方法加上一定的意志力就会到达成功的彼岸。
 

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