时下，中医养生的概念逐渐深入人心，很多人在工作之余选择区中医养生馆放松身心。中医按摩，是古代中医的三大形式之一，对治疗身心健康具有很好的功效。当然了，中医按摩的手法也很多，按摩腹部可以帮助我们抵御疾病，拥有一个健康的身体，让我们延年益寿。

中医按摩腹部可以长寿这一观点是具有一定科学依据的，但在其操作手法上有着一定的规范，只要掌握其中的技巧，才能达到养生的目的。按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。

这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，养生专家强调，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动，如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等，但动作一定要轻柔，三五次即可。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。

从中医角度来讲，经常按摩腹部，对于健康是非常有利的。如果你想要养身益寿，那就选择中医腹部按摩吧!