经常熬夜?不化妆就不出门?工作压力大?同龄人你却比别人看起来还要老许多?衰老是我们每个人都得面对的问题，人人也都想要一个永远年轻化的面孔。

来这，就对了。我今天就教你如何科学性的抗衰老。

心脏：强心

一到45岁，我们的心脏输送血液的效率就会降低了。女性的比男性的更要严重一点，那么心脏病的发作率也就会大幅度的提高。

此时，我们的最好应付方法就是运动。有利于强健心脏的好方法有慢跑，游泳，或是一些有氧健康的运动。

眼睛：明目

随着年纪的增大，我们的视力也会下降。眼部组织的形态发生的变化更是明显。人的眼部老化、衰退是种很自然的现象，但我们要注意防老保健，就可能减缓眼部的老化过程。

我们可以做眼部的保健操，有助于改善眼部的血液循环，消除眼部的疲劳感。

大脑：动动手指防衰老

大脑的灵活程度和手部的运动有很大的关系。我们平时多动动手指，就可达到锻炼大脑的目的。

我们可以尝试做这些：剪纸，编织，玩乐器，玩健身球。

皮肤：防皱

25的时候，我们就要做好防皱的工作。25岁后，我们光滑的皮肤就可以变得松弛，干燥，粗糙，失去光泽。所以，做好保养，真的很重要。

我们可以用自制抗皱膏。有效益气活血、养颜抗皱的作用。