你以为女人害怕增加的是年龄吗?其实是衰老。所以在日常的生活中，我们总是想办法让身体老得慢一些再慢一些。

其实有许多食物可以延缓衰老。

〔 大脑——最佳抗老食物：蓝莓 〕

对于年近半百的中老年人来说，大脑的衰老比容颜的衰老来的更可怕些。而含有丰富抗氧化物的蓝莓就有提高记忆力和认知的功能，实验证明，常吃蓝莓的中老女性的脑衰老功能就是来的更慢一些。

〔 关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜 〕

很久没有运动的你，突然运动了一阵子，是否就听到关节咯吱咯吱的响?点菜的时候不妨可以多点一些大蒜和橄榄油。因为它们能预防关节炎和起到润滑的作用。

〔 肌肉——最佳抗老食物：咖啡 〕

长跑一段后，或是一阵锻炼后，隔天总隐隐约约感觉到腰酸背痛?那就在运动前先喝一杯咖啡吧。咖啡含有兴奋神经的作用，能刺激我们的肌肉，帮助缓解肌肉的酸痛。那么，能运动的时间就更长了。

〔 眼睛——最佳抗老食物：玉米 〕

随着年龄的增加，老花眼，白内障也跟着来了。其实，你要知道，对眼睛特别有好处的食物是玉米。接着像绿叶菜，鸡蛋，鱼，胡萝卜和红薯等都会有所帮助的。

〔 心脏——最佳抗老食物：黑巧克力 〕

有助于心脏健康的食材有坚果，黑巧克力和坚果。常吃黑巧克力的人无论是在步行的距离还是时间上会更长久一些。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。