拥有一口整齐洁白的好牙不管是对于年轻人还是对于老年人来讲都是至关重要的，从审美的角度来讲一口好牙能够增添风采，增添自信与笑容的魅力;从实用的角度来讲一口好牙能够帮助消化。可见爱护牙齿的重要性是毋庸置疑的，做好基础的口腔护理需要注意3个要点。

要点一：三餐后均需刷牙

中国人的习惯就是每个人早晨起来第一件事就是刷牙洗脸，接着吃早餐。但是当吃完早餐之后，口腔内多多少少的都会留下一些食物的残渣，如果没有及时的清理就会被口腔的蛋白酶所消化,就容易形成软垢及牙菌斑。牙菌斑通过一系列代谢活动,产生各种有机酸,如乳酸、甲酸、乙酸、丙酸、丁酸等。所有这些有机酸均能导致牙釉质脱矿,从而形成牙齿内部的脱落灶。

因此做好的护理牙齿就是饭后刷牙，如果条件不方便用牙刷也要接的漱口以消除嵌在牙缝内的食物残渣。

要点二：刷牙别忽视了舌头的清洁

很多人都注重牙齿的清洁而忽视舌头也需要清洁和护理。舌头也是口腔内重要的器官之一，如果不正确的清洁和护理长久以来就有可能形成厚厚的黄色的舌苔，容易增加唾液的粘度,使胃火上蒸,从而导致口腔异味、急性牙周炎、急性牙龈红肿、牙龈出血等。为此,必须掌握正确的去除不良舌苔的方法。

清洁方法：每次清洁的时候，最好沾点牙膏在牙刷上，稍稍用点力按摩舌面，每次时间约50秒。

请记住舌头的健康同样是整个口腔健康的一部分，在刷牙的时候千万别忘记清洁舌头。

要点三：牙线洁齿拾漏补遗

牙线，可能对于很多人来说是比较陌生的，毕竟很多人只是知道用牙刷清洁牙齿。其实牙线也是清洁牙齿的工具，你也许会有疑问有了牙刷为什么还要用牙线呢?其实用牙刷刷牙只是能清洁一部分牙齿的污垢，不能见嵌在牙缝间的食物残渣全部除去，这是就需要牙线的帮助了。

清洁方法:取一段约20厘米的牙线,绕在两手的中指 上,中间留出10厘米,用示(食)指控制住,找一个支点,然后在嵌塞食物残渣的两牙间,将牙线慢慢插入,以防伤害牙龈,当感觉已通过牙的接触点时,手立刻松一下,然后将牙线向前后方向牵拉数次,再将牙线拉出这样,食物残渣即可去除。但是,去除后的食物残渣仍留在口腔内,所以,还要再用牙刷刷一次。

口腔的基础护理对于口腔健康来说是至关重要的，每个人都应该认真对待，这是拥有一口好牙的必须护理工作。