女人的青春一晃而过，待发现脸上皱纹时，想追回青春已经为时过晚。30岁可以说是女性的一个尴尬期，可能很多女性大概在纠结自己这个年纪应该是一个什么样的定位。30岁以前，容貌多由遗传因素和客观环境决定，而30岁以应该是教养、个性、阅历、人生观等等方面的复合体。

女人是靠养出来的，这是很多人所认同的，而这个养却绝对不单纯的调养，这里的“养”，应该包含了营养、调养、修养三个层次的内容，具现为内养和外养两个方面。这不是一天两天就可以完成的事情，而是一个长久的将息及渐变的过程，女性同胞应该明确和认识这一过程。

首先内养的养分是“形而下”的，是阅历、见识、学识、品行、世界观等等，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉，一条条经络浸润着你的容貌，就等同于手机内核驱动作用于手机窗口，或许养育得你越来越美好和谐，或许养分中含有“病毒”，积年累月，侵蚀或摧毁着你的美丽。外养应该很容易理解了，是美容、护肤、化妆等一些外在的东西。

女人30以后需要内养外养很好的协调起来，只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，惟有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位。女人的美丽青春是扫纵即逝的，但女性的魅力却可以充沛你的一生。