日常生活中如果不注意爱护牙齿及时清洁牙齿就有可能使牙齿变黄、变黑，通常让牙齿尽快白起来的方法除了每天有效的两次刷牙之外，还可以到医院进行冷光牙齿美白等让牙齿美白方法。

冷光牙齿美白是医院比较经常使用的美白牙齿的方法之一，医院通过冷光美白牙齿进行牙齿美白时的过程主要有下面五个步骤：

1. 牙医会对美白求美者进行口腔检查，看看牙齿的情况，在美白前会照一张相作为将来对比颜色时使用。
2. 牙医用抛光砂对牙齿表面进行简单处理，然后牙医将开口器放入求美者口内，做好准备工作。
3. 将保护剂涂在牙龈上，遮盖时要严密，这样在进行美白时，避免美白剂直接接触牙龈，起到保护软组织在光固化灯的照射下不受伤害，然后将湿棉条放入唇内侧，再为求美者涂抹一些护唇油，这是为了在操作时，保护好求美者的嘴唇。
4. 这步要特别注意，美白求美者和操作人员都需要戴上护目镜，为避免光源对眼睛造成损伤。
5. 将美白药物调成糊状，关于这个调法还是有些讲究的，美白剂必须调到一定状态才可以使用。然后就到了冷光美白衣登场的时候了，在这个步骤中，牙医需要先调整冷光的灯头，使灯头尽量离求美者的牙齿距离近一些，先设定8分钟为一个治疗单位，等机器自动停止以后，用强力吸管吸掉牙表面的美白剂，用棉球擦拭牙缝中残留的美白剂，然后再重新涂上美白药物，再用冷光照射8分钟，这样重复操作3次。差不多40分钟过去后，牙医拿出比色板，将做美白前的牙齿，和做美白后的牙齿进行比色。在冷光美白牙齿操作完成后，医生通常会了解一下求美者治疗过程当中，牙齿的敏感情况。

冷光美白牙齿之后，求美者应该加强对牙齿的清洁工作，保持牙齿时刻洁白整齐。