吃红薯真的会发胖吗?红薯，南方人很爱吃。在夏季，红薯的丰收季节的时候，小屁孩就喜欢烤番薯吃。但很多美眉怕吃了长胖，其实，红薯吃多了不仅不会发胖，反而能起到很好的减肥作用呢。因为它热量低，脂肪少，而且很容易就给人饱腹感。

只要掌握了正确的红薯吃法，就可以达到很好的瘦身效果哦。

1.吃红薯最佳时间是早上

红薯最大的作用就是通便排毒，而早上就是很好的排毒的机会。经过了一整晚的休整，肠胃已经挤满了垃圾和毒素，我们只要吃了红薯，就能加速肠道的挪动，使肠道更顺畅。

2.吃红薯减肥要适量

我们建议一天大概吃2条就以足够。因为吃的太少了和太多了，都不能好好发挥它的作用。太多容易造成肠胃不舒服，太少了纤维素的作用就出不来了。

3.红薯搭配其他效果更佳

饮食最重要的是均衡。如果红薯能搭配其他一些的蔬菜和营养物质一起吃，效果就会好很多了。

吃红薯的好处

1.吃红薯有很好的促进排便效果。

2.吃红薯能够抑制癌症还能滋阴补肾。

3.吃红薯能够延年益寿。

4.吃红薯还能够治痔疮以及肛裂。

5.吃红薯对于心血管类、肾脏类疾病也有很好的防治效果。

吃红薯的坏处

1.吃红薯过多的话，可能会出现胀气等情况。

2.吃红薯过多，还可能造成胃酸过多的情况。

3.吃红薯的头号坏处肯定是经常会放屁，会影响人们日常的公共活动。