25岁之后，我们的皮肤就可以进入快速衰老的时期。皮肤会开始出现明显的松弛，色斑，皱纹等问题。这时候，我们就要加强抗衰老的力度了。以下就是我要向你介绍的10大抗衰老的食物，多吃，保证你52岁的年纪，只有25岁的皮肤。

1.苹果　抗氧化、保护细胞

苹果中含有丰富的基本维生素和强抗氧化剂，能保护脑细胞避免自由基的伤害。

2.胡萝卜 抗氧化、减缓细胞老化

胡萝卜的β胡萝卜素能减缓细胞老化的速度。

3.鱼肉 保护肌肤、缓解皱纹

鱼肉能给皮肤提供大量的蛋白质，能起到强化肌肤弹力纤维的作用。

4.西兰花 抗衰老

西兰花中含有丰富的抗氧化物维生素C和胡萝卜素，已经被证明是最好的抗衰老食物。

5.冬瓜 滋润肌肤、抵抗皱纹

冬瓜含有丰富的维生素C，它对皮肤的弹力纤维和胶原蛋白都能起到很好的滋润作用。

6.西红柿 抗衰老、保护皮肤

多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

7.橙子 清除有害自由基

一个橙子能供给人一天所需要的维生素C,它能清除体内的自由基。

8.洋葱 抗衰老

洋葱含有丰富的硫基氨基酸，具有扩张血管、降血脂的作用。

9.豆腐 延缓衰老

豆腐是我们中国人的发明，很平常的食物，具有延缓衰老的功效。

10.圆白菜 保持年轻活力、帮助排毒

它能促进肠胃蠕动，并且帮助排毒。