都说你是由你所吃的东西组成的。你吃的健康营养，百病就远离你;你吃的热量低，脂肪少，你就是瘦身达人。那么，吃什么才美容?吃什么才抗老呢?

抗衰老食物一：鱼肉

推荐理由：因为你能从鱼肉中得到大量的蛋白质。

抗衰老食品二：鲫鱼

推荐理由：鲫鱼作为鱼类的一种，能够很好的缓解压力和睡眠不足等造成的皱纹。

抗衰老食品三：西兰花

推荐理由：西兰花已被公认为最好的抗衰老和抗癌食物，其中富含维生素C和胡萝卜素。

抗衰老食品四：冬瓜

推荐理由：冬瓜能给皮肤起到很好的滋润效果。经常食用，能有效抵抗皱纹的生成。

抗衰老食品五：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，抗衰老。

抗衰老食品六：豆腐

推荐理由：豆腐也是很好的蛋白质来源，能有效减少乳腺癌的发生。

抗衰老食品七：苹果

推荐理由：可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品八：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品九：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品十：矿泉水

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

抗衰老食品十一：贝类含有维生素B12.

推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

抗衰老食品十二：西红柿

推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品十三：鸡蛋

推荐理由：美容，增强记忆力。